Teknik Dasar Permainan Kasti | Penjas

Teknik Dasar Permainan Kasti. Permainan kasti banyak dimainkan anak anak sekolah dasar: pemain dibagi dua regu, salah satu menerima giliran jaga dan satu regu lagi menerima giliran untuk memukul. Disediakan beberapa pos yang ditandai dengan tiang dimana pemain serang (yang menerima giliran pukul) tak boleh di"gebok" atau dilempar dengan bola. Pemain serang bergiliran memukul bola yang diumpan oleh salah seoarng pemain jaga. Pemain jaga berjaga dilapangan untuk mencoba menangkap pukulan pemain serang. Ketika bola terpukul pemain serang berlari ke pos berikut atau "pulang" ke "rumah" yang dibatasi dengan sebuah garis. Kalau pemain yang sedang lari menuju pos atau pulang sanggup di"gebok" beliau dinyatakan mati dan kedua regu berganti - regu serang jadi regu jaga dan sebaliknya. Pemain serang yang berhasil pulang menerima satu angka. Regu yang menerima angka terbanyak dikala pertandingan berakhir dinyatakan menang. Permainan ini memang memakai gerak dasar berlari, memukul bola dengan sebuah tongkat, menangkap dan melempar. Terdiri dari 2 base dengan jarak minimal 20 meter. 

Permainan kasti yaitu salah satu permainan yang menyenangkan. Dengan menguasai teknik-teknik permainan gerak dasarnya, kita sanggup bermain dengan baik dan tentu lebih menyenangkan. Teknik-teknik dasar permainan kasti mencakup teknik melempar, memukul, dan menangkap bola.

 Teknik Dasar Permainan Kasti
a. Melempar Bola
Sebelum melempar bola, kita harus mengetahui cara memegang bola. Cara memegang bola yang benar yaitu sebagai berikut.
  • Pegang bola dengan seluruh jari tangan.
  • Pegang bola dengan erat.
  • Jarak jari tangan hendaknya tidak terlalu rapat.
1) Melempar Melambung
Lemparan melambung bertujuan memperlihatkan bola kepada sobat yang letaknya agak jauh. Teknik ini dipakai oleh pelempar. Jika kita menjadi pelempar, kita harus sanggup melambungkan bola sesuai ajakan pemukul. Lambungan yang benar yaitu posisi bola antara pusar dan dada. Cara melakukannya yaitu sebagai berikut.
  • Pandangan ke depan.
  • Berdirilah menyamping dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
  • Buka kaki dengan lebar.
  • Luruskan lutut kaki kiri dan bengkokkan lutut kaki kanan.
  • Peganglah bola dengan tangan kanan.
  • Luruskan tangan kiri sejajar pundak dan berada di depan.
  • Lemparkan bola dari atas kepala sehingga bola melambung tinggi.
  • Ikuti jalannya lemparan bola dengan tangan.
  • Lakukan berulang-ulang semoga lemparan kita menjadi lebih baik
2) Melempar Lurus atau Datar
Teknik ini dipakai untuk melempar pelari atau pemukul. Gunakan tenaga seperlunya, tidak terlalu keras atau terlalu pelan. Teknik ini membutuhkan kecepatan dan ketepatan. Sasarannya yaitu punggung atau pantat pelari atau pemukul. Cara melakukannya sebagai berikut.
  • Pandangan ke depan.
  • Berdirilah menyamping dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
  • Buka kaki dengan lebar.
  • Luruskan lutut kaki kiri dan bengkokkan lutut kaki kanan.
  • Peganglah bola dengan ajun dan bengkokkan sikut 90 derajat.
  • Luruskan tangan kiri sejajar pundak dan berada di depan.
  • Lemparkan bola sejajar dari kepala semoga jalannya bola sejajar dengan dada.
  • Ikuti jalannya lemparan bola dengan tangan.
  • Lakukan berulang-ulang semoga lemparan kita menjadi lebih baik
b. Menangkap Bola
Setelah berguru melempar, kita akan berguru menangkap bola dengan baik. Cara menangkap tentu diubahsuaikan dengan arah bola yang datang. Arah bola terbagi menjadi bola melambung, bola mendatar atau setinggi dada, dan bola menyusur tanah. Kuasailah teknik menangkap ini semoga kita sanggup menguasai permainan.
1) Menangkap Bola Melambung
  • Berdirilah tegak dengan kaki kanan di depan.
  • Arahkan pandangan ke arah datangnya bola.
  • Bengkokkan siku dan tangan berhadapan.
  • Lemaskan dan renggangkan jari-jari.
  • Tangkaplah bola.
2) Menangkap Bola Mendatar
  • Berdirilah tegak dengan kaki kanan di depan.
  • Arahkan pandangan ke arah datangnya bola.
  • Bengkokkan siku dan tangan berhadapan di dada.
  • Lemaskan dan renggangkan jari-jari.
  • Tangkaplah bola.
3) Menangkap Bola Menyusur Tanah
  • Berdirilah tegak dengan kaki kiri di depan.
  • Arahkan pandangan ke arah datangnya bola.
  • Tekuk kaki kiri dan lutut kaki kanan melekat di tanah.
  • Letakkan kedua telapak tangan saling berhadapan di depan kaki kanan.
  • Tangkaplah bola.
Lakukanlah latihan melempar dan menangkap bola. Kita sanggup melakukannya sendiri, contohnya dengan melemparkannya ke tembok. Tapi alangkah lebih baik jikalau melakukannya dengan sobat kita. Lakukanlah secara berpasangan. Lakukan latihan ini dengan jarak erat dahulu. Setelah menguasainya, lakukan dengan jarak yang semakin jauh hingga 4 m.

 c. Memukul Bola
Memukul yaitu satu keterampilan yang harus dikuasai pemain kasti. Setiap pemain harus sanggup memukul bola dengan banyak sekali cara. Pukullah bola sejauhjauhnya semoga regu penjaga sulit atau tidak sanggup menangkapnya. Sebelum berguru memukul bola, cara memegang alat pemukul harus diperhatikan. Cara memegang alat pemukul yang benar yaitu sebagai berikut.
  • Condongkan tubuh ke arah pemukul.
  • Buka kedua kaki selebar bahu.
  • Pegang dengan tangan kanan, tarik kayu pemukul ke belakang hingga bahu.
  • Beri tanda arah bola yang diinginkan dengan tangan kiri.
  • Perhatikan bola dan pukullah.
  • Gerakkan pemukul dilakukan dengan kekuatan gerakan tubuh dan tangan kanan.
Berlatihlah cara memegang kayu pemukul dengan sempurna semoga menghasilkan arah dan kekuatan yang diinginkan. Apabila telah menguasainya, berlatihlah cara memukul berikut semoga kita sanggup menguasai permainan.
1) Pukulan Melambung
Teknik pukulan ini dipakai untuk menghasilkan arah bola yang melambung jauh. Cara melakukannya yaitu sebagai berikut.
  • Buka kaki sehingga kaki kiri berada di depan dan kaki kanan di belakang.
  • Serongkan tangan pemegang pemukul 45 derajat ke bawah.
  • Lihatlah arah datangnya bola.
  • Pukullah bola sekuat-kuatnya dengan mengayun tangan pemukul mencapai samping kiri atas.
2) Pukulan Mendatar
Teknik pukulan ini dipakai jikalau kita menginginkan gerak bola sangat cepat, melesat ke depan. Cara melakukannya yaitu sebagai berikut.
  • Buka kaki sehingga kaki kiri berada di depan dan kaki kanan di belakang.
  • Posisikan pemukul semoga sejajar dengan bahu.
  • Tangan kiri meminta arah bola mendatar.
  • Lihatlah arah datangnya bola.
  • Pukullah bola sekuat-kuatnya dengan mengayun pemukul secara mendatar.
3) Pukulan Merendah
Teknik pukulan ini dipakai bila kita menginginkan arah jalannya bola yang cepat dan memantul ke tanah. Cara melakukannya yaitu sebagai berikut.
  • Buka kaki sehingga kaki kiri berada di depan dan kaki kanan di belakang.
  • Tarik tangan pemegang pemukul ke belakang atas.
  • Lihatlah arah datangnya bola.
  • Pukullah bola dengan mengayunkan pemukul dari atas ke arah bawah.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Jaringan Tema Kelas I | Kurikulum

Image
Jaringan Tema Kelas I. Salah satu langkah dalam penyusunan pembelajaran tematik ialah menciptakan rangcangan pembelajaran untuk memadukan mata pelajaran menjadi sebuah tema yang menarik dan terpadu, sehingga pada ketika pembelajaran membawa penerima didik ke dalam suasana yang sesuai dengan imajinasinya. Pembelajaran yang sesuai dengan abjad pola pikir tak dirasakan adanya kotak-kotak mata pelajaran. Tema diubahsuaikan dengan abjad lingkungan dan wilayah penerima didik sebagai daya tarik tersendiri. Membuat jaringan tema merupakan bab integral dari model pembelajaran terpadu yang banyak dipakai remaja ini. Lebih spesifik lagi, pembuatan jaringan tema merupakan implementasi dari penerapan pembelajaran terpadu model Webbed. Pembelajaran terpadu model Webbed ialah pembelajaran yang memakai pendekatan tematik. Pendekatan ini pengembangannya dimulai dengan menetukan tema tertentu. Tema sanggup ditentukan dengan negosisasi guru dan siswa, tetapi sanggup pula diskusi sesama guru. Setela...
Read more

Pemasangan Tkk | Pramuka

Image
Dalam kepramukaan, Tanda Kecakapan Khusus (TKK) yakni tanda yang diberikan kepada penerima bimbing sebagai bentuk apresiasi atas kemampuan seorang penerima bimbing dalam suatu bidang tertentu. TKK bersifat opsional bagi penerima didik, sehingga seorang penerima bimbing sanggup mempunyai TKK yang berbeda dari penerima bimbing lain. TKK jumlahnya ketika ini mencapai puluhan, dan kemungkinan akan ditambah seiring dengan kemajuan teknologi.  Untuk memperoleh suatu TKK, seorang Pramuka harus bisa menuntaskan Syarat Kecakapan Khusus dalam bidang tersebut.  Penggunaan dan pemasangan Tanda Kecakapan Khusus ( TKK ) dengan ketentuan sebagai berikut. Peserta bimbing yang telah berhasil menuntaskan SKK mendapat tanda kecakapan ( TKK ). Apabila penerima bimbing telah menuntaskan SKK tingkat purwa maka TKK tingkat madya yang disematkan terdahulu (Bentuk bingkai Lingkaran ) diganti dengan TKK tingkat purwa ( bentuk bingkai persegi empat  ), demikian pula apabila telah mencapai SK...
Read more

Masa Praaksara | Ips

Image
Sejak insan muncul di muka bumi ini, insan belum  langsung mengenal tulisan. Manusia membutuhkan proses  waktu yang sangat usang untuk mengenal goresan pena dan  kemampuan membaca. Ketika insan belum mengenal tulisan  maka zaman itu disebut masa praaksara, sedangkan ketika  manusia sudah mengenal goresan pena dan kemampuan membaca  disebut masa sejarah.  Secara garis besar, seluruh kurun waktu sejarah dibagi  menjadi: Masa praaksara (prehistory) merupakan zaman manusia  belum mengenal tulisan. Masa pra-aksara dimulai sejak  adanya kehidupan di permukaan muka bumi hingga  manusia mengenal tulisan. Masa sejarah/aksara masa dimana insan sudah mengenal  tulisan. Kurun waktunya merentang semenjak manusia  mengenal goresan pena hingga sekarang. Pembedaan  masa praaksara dan masa sejarah didasarkan pada fakta apakah  manusia sudah mengenal tulisan-menulis atau belum.  Kita sanggup mengetahui kehidupan mas...
Read more